Man kann davon ausgehen, dass ca. 90 % aller “Knirscher“ aus seelischen Gründen ungewollt Ihre Zähne abnutzen.
Es kann sich um vorübergehende Phasen handeln, es kann aber auch chronisches Verhalten sein.
Ich empfehle die folgende Selbstübung durchzuführen:
1. Gehen Sie in die Situation, in der Ihr Unterkiefer sich gegen den Oberkiefer presst und seinen Anfang nimmt.
2. Achten Sie nun darauf, wie die Zähne sich berühren und der Unterkiefer versucht Druck aufzubauen …
3. Und sagen Sie zu sich selbst: „Und immer, wenn mein Unterkiefer auf diese Weise versucht unnötig Druck aufzubauen, kommt es zu einer vollkommenen angenehmen Entspannung der Kiefermuskulatur. Irgendetwas in mir sorgt jetzt dafür, dass mein Unterkiefer zur vollkommenen Harmonie zurückkehrt.“
4. Wiederholen Sie den letzten Vorgang mehrmals, bis Sie sehen, dass der Unterkiefer automatisch entspannt, sobald die Zähne sich berühren.
